Нови рецепти

3 здрава уља за кување

3 здрава уља за кување


Важан део прављења хранљивих оброка је коришћење здравих уља за кување

Кокосово уље је здраво уље за кување које чак може заменити путер

Постоји превише ствари које треба узети у обзир при избору правог уља за кухање. У зависности од тога шта кувате, постоји неколико различитих врста здравих уља за кување које можете пробати, попут маслиновог уља, кокосовог уља и уља репице.

Кликните овде за уља за кухање, поједностављену пројекцију слајдова.

Што се тиче кувања и печења, на располагању вам је велики избор здравих уља за кување. Маслиново уље може смањити холестерол и побољшати варење. Такође је здравија алтернатива маслацу јер садржи само 33 посто засићених масти, док маслац има око 66 посто.

Кокосово уље једно је од најхваљенијих здравих уља за кухање јер се може користити на много различитих начина. Такође, кокосово уље је одлично за кување на високој температури. Било да сте кување поврћа или лососа за пржење у тави, коришћење кокосовог уља ће вам помоћи да избегнете сагоревање хране.

Уље репице има најмање засићених масти у поређењу са другим здравим уљима за кување, а такође је и есенцијални извор здравих масних киселина. Има веома лаган укус, па се слаже са било чим.

Пратећи пројекцију слајдова обезбедио је специјални сарадник Вилл Будиаман.


3 Здраве алтернативе за кухање уља за маслиново уље

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за уље за кување алтернатива маслиновом уљу

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за уље за кување алтернатива маслиновом уљу

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за кухање уља за маслиново уље

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за кухање уља за маслиново уље

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за кухање уља за маслиново уље

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за уље за кување алтернатива маслиновом уљу

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за уље за кување алтернатива маслиновом уљу

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за кухање уља за маслиново уље

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


3 Здраве алтернативе за кухање уља за маслиново уље

Кување са уљем-уместо масти или путера-здравији је избор. Зашто? Биљна уља имају мање засићених масти, природно су без холестерола и често су одличан извор антиоксиданата и витамина Е, који помаже у борби против слободних радикала повезаних са прераним старењем, па чак и раком.

Пре него што почнете да кувате са уљем, морате знати две ствари:

1. Обратите пажњу на тачку дима. Када загрејете уље до његове тачке дима (тачке у којој се дословно пуши), уље се распада, стварају се штетне материје и уништавају се корисна једињења уља. Уместо да меморишете тачку дима за свако уље, боље правило је само загрејати уље док не светлуца.

2. Пазите на количину уља. Људи често користе превише уља, а калорије се лако могу збрајати. Покушајте да се држите око 2 кашике дневно-препоручене количине за већину одраслих.

Вероватно знате да је екстра девичанско маслиново уље супер-здрав избор: оно је богато мононезасићеним мастима, које промовишу здрав ниво холестерола, као и полифеноле, једињења која могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.


Погледајте видео: Бойлы своими руками. Оборудование для раскатки пылящих и вареных бойлов. 3ч.