sr.mpmn-digital.com
Најбољи рецепти

Италијански пакети од поврћа у фолији

Италијански пакети од поврћа у фолији


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Парадајз, срца артичоке и маслине помешају се у чврсто умотаним омотима фолије, а затим прелијте ситним бисерима моцареле, свежим босиљком и капљицом балзамичног сирћета, што је можда најлакша страна лета.ВИШЕ +МАЊЕ-

1

тегла (6 оз) Прогрессо ™ маринирана срца артичоке, оцеђена и грубо исецкана

1

средња црвена паприка, исечена на комаде од 1 инча

1

шоља парадајза чери, преполовљена

2

кашике маслина каламата без коштица, преполовљене

2

каранфилић бели лук, врло ситно исецкан

1

кашика капара, оцеђена

1/4

кашичица уситњених пахуљица црвене паприке

3/4

шоља куглица моцареле сира величине 1/2 инча (из паковања од 8 оз)

2

кашике танко резаних листова свежег босиљка

По жељи балзамични сирћет

Сакриј слике

  • 1

    Топлотни гас или роштиљ на угаљ. Исеците 4 листова тешке фолије (18к12 инча). Спреј спрејом за кување.

  • 2

    У великој посуди помешајте срца артичоке, паприку, парадајз, лук, маслине, бели лук, капаре, пахуљице меда и црвене паприке. Поделите равномерно на листове фолије.

  • 3

    Подигните 2 стране фолије тако да се ивице споје. Рубови заптивача чине тесан преклоп од 1/2 инча; поново преклопите, омогућавајући простор за циркулацију и ширење топлоте. Преклопите друге странице за заптивање.

  • 4

    Ставите паковања на роштиљ на умерену ватру. Цовер грил; кувати 6 минута. Ротирајте пакете за 1/2 окрета; кувати 4 до 6 минута дуже или док поврће не омекша. Уклоните паковања са роштиља; исеците велики Кс преко врха сваког паковања. Пажљиво преклопите фолију и украсите моцарелом и босиљком. Подлијте балзамичним сирћетом.

  • 5

    За израду у рерни, ставите паковања на лист колачића. Пеците на 375 ° Ф 15 до 20 минута или док поврће не омекша. Подлијте балзамичним сирћетом.

Савети стручњака

  • Ова паковања фолија такође чине одлично предјело. Довољно је да баците мало резане чиабате или багете на решетку поред њих за забаву уради-сам брускете.
  • За најлепшу презентацију прережите парадајз на пола кроз стабљику тако да је мање приметан.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
150
Масне калорије
60
% Дневна Вредност
Укупно масти
11%
Засићене масти
20%
Транс масти
Холестерола
20мг
7%
Натријум
350мг
15%
Калијум
320мг
9%
Укупно угљених хидрата
15г
5%
Дијетска влакна
18%
Шећери
Беланчевина
Витамин А.
30%
30%
Витамин Ц
40%
40%
Калцијум
15%
15%
Гвожђе
4%
4%
Берзе:

0 скроб; 0 Воће; 1/2 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1 1/2 поврћа; 0 врло немасно месо; 0 немасно месо; 1/2 меса са високим уделом масти; 1/2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: Kineska salata recept