Необични рецепти

Куесадилла јаје у рупу

Куесадилла јаје у рупу


Зашто бисте се икад задовољили обичном кришком хлеба кад бисте могли да имате Куесадиллу? Са пасуљем, сиром, авокадом и зачинским биљем, ова брза и лака каша од хуевос ранцхероса и јаја у рупи је јасни победник.ВИШЕ +МАЊЕ-

1/4

шоља старог зрна пасуља Ел Ел Пасо ™ (из конзерве од 14 оз)

2

Старе торте са брашном Ел Пасо ™ за меке такосе и фајитас (6 инча)

2

кришке (1 оз свака) бибер Јацк сир, на четвртине

2

кашике коцкица авокада

1

кашика измрвљеног кесо сира

1

кашика сецканих свежих листова цилантра

Стара Ел Пасо ™ салса, по жељи

Сакриј слике

  • 1

    Равномерно распоредите пасуљ на 1 тортиљу. На врх ставите бибер Јацк сир, распоређујући комаде по потреби да стану у један равномерни слој. На врх ставите другу тортиљу. Помоћу 2 округла резача величине 1/2 инча, исеците рупу од средишта кесадиле.

  • 2

    Загрејте 10-инчну таву која се не лепи на умереној ватри. Додајте мању (изрезану по средини) кесадилу у шерпу; кувати 3 до 4 минута, окрећући једном, док се сир не отопи и не препече кесадила. Уклоните са таве; оставити по страни.

  • 3

    Смањите топлоту на средње ниску. Додајте већу тасадилу у таву. Кувати 1 минут; ред. Нежно разбијте јаје у рупу у куесадилли. Подлијте јаје водом. Смањите топлоту на најнижу. Поклопити и кувати 6 до 8 минута или док жумањак не постане чврст, не тече. Поспите авокадом, фреско сиром и цилантром. Послужите са салсом.

Савети стручњака

  • Да бисте избегли сломљени жуманце или неваљане комаде љуске јајета у својој кекадилији, прво разбијте јаје у малу посуду или рамекин, а затим гурните јаје у таву.
  • Не свиђа вам се вруће? Замените обични сир Монтереи Јацк или Цхеддар за сир бибер Јацк.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
550
Масне калорије
300
% Дневна Вредност
Укупно масти
34г
52%
Засићене масти
17г
84%
Транс масти
1 / 2г
Холестерола
245мг
82%
Натријум
1010мг
42%
Калијум
230мг
7%
Укупно угљених хидрата
35г
12%
Дијетска влакна
19%
Шећери
Беланчевина
26г
Витамин А.
25%
25%
Витамин Ц
0%
0%
Калцијум
40%
40%
Гвожђе
15%
15%
Берзе:

2 скроб; 0 Воће; 0 Остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1/2 Поврће; 2 1/2 врло немасног меса; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 6 1/2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: YOUR HEALTH IS MY CARE. Hitman 2 # 5