Традиционални рецепти

Пилетина у тави са сосом од белог лука

Пилетина у тави са сосом од белог лука


Тајна је у сосу (наговештај: требаће вам пуно белог лука). Ова лагана пилетина од белог лука брзо се саставља - и то све у једном тигању. ВИШЕ +МАЊЕ-

2

кашике препрженог сезамовог уља

1

паковање (20 оз) пилећих прса без костију без костију, исечених на траке од 1/2 инча

8

оз беле печурке, танко исечене

1

средња црвена паприка, исечена на танке траке

6

зелени лук, танко исечен на пристрасност, одвојени бели и зелени

1

шоља Прогрессо ™ редуковане натријумове пилеће чорбе (из картона од 32 оз)

1/4

шоља упакованог смеђег шећера

1

кашика чиле соса од белог лука

4

каранфилић бели лук, ситно исецкан

2

кашике пиринчаног сирћета

Сакриј слике

  • 1

    У тави од 12 инча загрејте уље на средње јакој ватри. Додајте пилетину и сол; кувати 4 до 6 минута без померања, док на првој страни не порумени. Комешање; кувати 1 до 3 минута дуже или док више не буде ружичасто у средини. Користите кашику са прорезима, пребаците у средњу посуду; оставити по страни.

  • 2

    Додајте печурке, бибер бибер и бели лук од зеленог лука у уље у тави. Кувајте на умереној ватри уз повремено мешање 4 до 6 минута или док не омекша. Умешајте чорбу, смеђи шећер, соја сос, чиле сос од белог лука и бели лук. Загрејте до крчка.

  • 3

    У међувремену, у малој посуди виљушком умутите пиринчани сирћет и кукурузни скроб. Мешајте смешу пилећег и пиринчаног сирћета у смешу у тави. Вратите се на крчење; кувати 15 до 30 секунди уз непрестано мешање док се не згусне. Послужите преко пиринча. Врх са зеленилом зеленог лука.

Савети стручњака

  • Кратко на времену? Купите паковање пресечених печурки од 8 оз.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
450
Масне калорије
110
% Дневна Вредност
Укупно масти
12г
19%
Засићене масти
2 1 / 2г
12%
Транс масти
Холестерола
90мг
29%
Натријум
1180мг
49%
Калијум
660мг
19%
Укупно угљених хидрата
47г
16%
Дијетска влакна
9%
Шећери
17г
Беланчевина
37г
Витамин А.
25%
25%
Витамин Ц
40%
40%
Калцијум
6%
6%
Гвожђе
15%
15%
Берзе:

1 1/2 скроба; 0 Воће; 1 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 2 поврће; 4 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: 薑蔥黃酒雞 Sauteed Ginger Scallion Chicken With Shaoxing Wine