Традиционални рецепти

Доручак од јагода и банана Квиноја

Доручак од јагода и банана Квиноја


Квиноја за доручак? Хеј - не куцај док не пробаш. Мешано са свежим воћем, то је срдачан, здрав начин да започнете свој дан.ВИШЕ +МАЊЕ-

Ажурирано 20. децембра 2019

Сакриј слике

  • 1

    Млеко млека, квиноје и шећера помешајте у шерпи и пустите да крчка. Смањите температуру и динстајте око 20 минута док се квиноја не скува и млеко не упије.

  • 2

    Нарежите на коцкице половине банана и јагода, а око 3/4 кувања их умешајте у квиноју.

  • 3

    Након што се квиноја одмори око 5 минута, кашиком додајте посуде и прелијте преосталим нарезаним воћем.

Савети стручњака

  • Не прескочите испирање квиноје. Квиноја је пресвучена горким заштитним слојем названим „сапонин“. Помаже у задржавању птица, али такође им чини прилично гадан укус. Користите цедило са фином мрежицом да исперите квиноју под хладном водом пре кувања. Иако већина компанија „полира“ или предпрање упаковане квиноје, ипак је добра идеја да се добро опере пре кувања, само да будемо сигурни.
  • Искључите јагоде и банане за друго воће попут купина, боровница или малина.

За овај рецепт нису доступне информације о исхрани


Погледајте видео: Quinoa zdjela s avokadom i rajčicom