Мексичка пилетина Орзо Баке

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Овај рифф на арроз цон полло користи орзо тестенине у облику пиринча и лагане пилеће бутине без костију за укусну вечеру која ће сигурно пријати и деци и одраслима.ВИШЕ +МАЊЕ-
1/2
лб некуваних тестенина орзо или росамарина (1 1/3 шоље)
1/2
шоља пилеће чорбе Прогрессо ™ (из картона од 32 оз)
1
средње црвени бибер, коцкице
1
јалапено чиле, семен и ситно исецкан
1
конзерва (14,5 оз) Муир Глен ™ органски парадајз пржен на коцке, неосушен
2
кашике биљног уља
1
паковање (1 оз) Стара мешавина зачина за тацо Ел Ел Пасо ™
1
паковање (20 оз) пилећих бутина без костију (око 6 бутина)
3/4
шоља измрвљеног сира са фреском (купите касније ако се замрзавање орзо пече за каснији датум)
2
кашике исецканих свежих листова цилантра (купите касније ако се замрзавање орзо пече за каснији датум)
Сакриј слике
1
Загрејте рерну на 375 ° Ф. Попрскајте стаклену посуду за печење од 13 квадрата (3 литре) спрејом за кување.
2
У лонцу од 4 литре загрејте 2 литре воде до кључања на јакој ватри. Додајте тестенину; смањите топлоту на кључање. Кувати 4 минута; одвод. Повратак у шерпу; умешајте чорбу и чили у праху. Оставите по страни.
3
У међувремену, у 12-инчној нелепљеној тави отопите путер на средње јакој ватри. Додајте лук, паприку, јалапено чиле и сол; кувати 6 до 7 минута или док поврће не омекша и не почне да браон на ивицама. Додајте парадајз; кувати 1 до 2 минута или док се смеша не згусне. Умешајте у шерпу са мешавином тестенина; сипати у посуду за печење.
4
У средњој посуди помешајте биљно уље и мешавину зачина за тацо; додајте бутине пилетине и баците на капут. Ставите пилетину на врх мешавине тестенине у посуду; добро прекрити фолијом. Пеците 35 до 40 минута или док пилетина не достигне 165 ° Ф када се термометар са тренутним очитавањем убаци у средину бутине, ИЛИ замрзните и пеците касније како је речено у кораку 5. Оставите да стоји 5 минута. На врх фреска и цилантро.
5
Ако напредујете да бисте касније пекли и послужили: Ставите посуду за печење стакла од 13 квадрата (3 литре) са 2 слоја пластичне фолије, остављајући довољно превиса да у потпуности затвори склопљену тепсију. Ширите смешу тестенине у велику плитку тепсију; потпуно охладити смешу, поклопљено, 30 до 45 минута у фрижидеру пре него што саставите тепсију. Саставите тепсију у посуду; покрити другим слојем пластичне фолије. Непечену тепсију замрзните око 8 сати или док се потпуно не замрзне. Преместите смрзнуту тепсију у означену пластичну врећу за замрзавање која се поново затвара и замрзава. Уклоните ваздух; затворите и замрзните до три месеца. За печење: Попрскајте стаклену посуду за печење од 13 квадрата (3 литре) спрејом за кување. Уклоните пластичну фолију из тепсије; ставите у посуду за печење. Покријте чврсто фолијом; потпуно одмрзните у фрижидеру, 24 до 48 сати. Загрејте рерну на 375 ° Ф. Пеците поклопљено, 55 минута до 1 сат 10 минута или док се на ивицама не загреје и не пенуша (у центру 165 ° Ф). Оставите да одстоји 5 минута пре служења. На врх фреска и цилантро.
Савети стручњака
- Свеже лишће цилантра изрежите маказама директно преко готовог јела за брзи украс.
- Треба вам мало више топлоте? Одлучите се за топлију чиле, као што је серрано.
Нутритивне таблице
Величина порције: 1 сервирање
- Калорије
- 440
- Масне калорије
- 150
% Дневна Вредност
- Укупно масти
- 17г
- 26%
- Засићене масти
- 6г
- 32%
- Транс масти
- 0г
- Холестерола
- 110мг
- 37%
- Натријум
- 1100мг
- 46%
- Калијум
- 330мг
- 9%
- Укупно угљених хидрата
- 43г
- 14%
- Дијетска влакна
- 4г
- 16%
- Шећери
- 5г
- Беланчевина
- 29г
- Витамин А.
- 35%
- 35%
- Витамин Ц
- 25%
- 25%
- Калцијум
- 10%
- 10%
- Гвожђе
- 15%
- 15%
Берзе:
2 скроб; 0 Воће; 1/2 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1/2 Поврће; 0 врло немасно месо; 3 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 1 1/2 масти;
* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.